ลดน้ําหนัก 2 เดือน
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน เมื่ออดอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง ร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันสะสม ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ ทำให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
วันธรรมดา จันทร์-ศุกร์ อาหารเช้า กรีกโยเกิร์ตพร้อมผลไม้ตามฤดูกาลและอัลมอนด์
สภาวะทางจิตใจ อย่างภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นปัจจัยให้น้ำหนักตัวเปลี่ยนไป เช่น เบื่ออาหาร รับประทานอาหารน้อยลง ใช้สารเสพติดบางชนิดหรือบุหรี่ที่อาจส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง เป็นต้น
“การลดน้ำหนัก” กับ “ผู้หญิง” นั้นเปรียบเสมือนของคู่กันเพราะสาวๆ ทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของหุ่นเพรียวสวย […]
เกี่ยวกับเรา
จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว
อาหารแปรรูปมีหลากหลายประเภทมาก บางอย่างก็ดีมีประโยชน์ เช่น ผักกาดหอมสำเร็จรูป ที่ล้างทำความสะอาดมาเรียบร้อย พวกนี้ถือเป็นอาหารแปรรูป แต่ก็มีคุณค่าทางอาหาร ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือขนมอบ (เบเกอรี่) คุกกี้ เค้ก เนื้อแปรรูป อาหารแช่แข็ง ข้าวกล่องที่ต้องเวฟ อาหารกระป๋องที่มีสารเพิ่มความหวาน ไปจนถึงมันฝรั่งทอด และแคร็กเกอร์
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
วิธีควบคุมแคลอรี่และเพิ่มสารอาหารในมื้อต่าง ๆ ของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติที่สุด ก็คือแบ่งพื้นที่ครึ่งจานให้ผักผลไม้ไป เพราะทั้งผักและผลไม้ต่างก็แคลอรี่ต่ำ แต่สารอาหารเยอะ ถ้าครึ่งหนึ่งของทั้งมื้อหลักและมื้อรอง กลายเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำแบบนี้ ก็แน่นอนว่าช่วยลดแคลอรี่ประจำวันไปได้เยอะเลย